幼儿暑期卫生保健知识

炎炎夏日，暑假来临，气温高、湿度大，是细菌、病毒滋生的高峰期，也是幼儿肠胃疾病、皮肤病、中暑等问题的高发期。幼儿身体抵抗力较弱，自我防护能力差，为保障孩子们度过一个健康、安全、快乐的暑假，整理了全面的幼儿暑期卫生保健知识，供家长参考学习。

一、饮食卫生：严把入口关，杜绝病从口入

夏季温度高，食物极易变质、滋生细菌，幼儿肠胃娇嫩，稍有不慎就会引发腹痛、腹泻、呕吐等肠胃问题，饮食卫生是暑期保健的重中之重。

• 不吃变质生冷食物：坚决不食用隔夜饭菜、发霉变质的瓜果零食，冰箱存放的食物取出后需彻底加热再食用。尽量少给孩子吃冰淇淋、冰镇饮料、冰西瓜等生冷食物，过量生冷食物会刺激幼儿肠胃黏膜，导致肠胃痉挛、消化不良。

• 少吃零食与油腻甜食：膨化食品、油炸食品、高糖零食热量高、不易消化，夏季过量食用容易导致孩子上火、积食、食欲不振。建议多给孩子吃清淡、易消化的蔬菜水果、优质蛋白，均衡膳食，补充夏季流失的营养。

• 注意饮水卫生：坚持饮用白开水，不喝生水、碳酸饮料、功能性饮料。夏季孩子活动量大，出汗多，需少量多次补充水分，不要等到口渴才喝水，避免脱水、中暑。外出时自带水杯，不共用饮水器具。

• 养成餐前洗手习惯：饭前便后、吃零食前，必须用洗手液或肥皂流动水洗手，彻底清洁双手细菌，杜绝手口传播病菌。家长也要做好表率，监督孩子养成良好卫生习惯。

二、个人卫生：勤清洁，防蚊虫护肌肤

夏季出汗多、蚊虫多，幼儿皮肤娇嫩，极易出现痱子、蚊虫叮咬、皮肤过敏等问题，做好个人卫生和肌肤护理至关重要。

• 勤洗澡换衣：每日定时给孩子洗澡，清洁皮肤汗液和污垢，洗澡后及时擦干身体，更换干净、宽松、透气的纯棉衣物，保持皮肤干爽，预防痱子、湿疹滋生。衣物要勤洗勤晒，利用阳光紫外线杀菌消毒。

• 做好防蚊防虫：夏季蚊虫密集，蚊虫叮咬不仅会引发皮肤红肿瘙痒，还可能传播疾病。居家可安装纱窗、蚊帐，睡前检查卧室环境；外出尽量穿长袖长裤，避开草丛、积水、阴暗角落，可适量使用儿童专用驱蚊产品。被蚊虫叮咬后，不要让孩子抓挠，及时涂抹儿童专用止痒药膏，避免抓破感染。

• 修剪指甲勤清洁：定期给孩子修剪手指甲、脚趾甲，保持指甲干净整洁，避免孩子啃咬指甲、用脏手抓挠皮肤，减少细菌滋生和皮肤破损感染的风险。

三、防晒防暑：科学避暑，远离高温伤害

幼儿体温调节能力差，耐高温能力弱，夏季高温天气极易发生中暑，日常需做好防晒防暑工作，科学安排户外活动。

• 避开高温时段外出：上午10点至下午4点是一天中气温最高、紫外线最强的时段，尽量避免带孩子长时间外出游玩、剧烈运动，减少高温暴晒。

• 做好外出防晒防护：如需外出，为孩子佩戴透气遮阳帽、防晒衣，佩戴儿童专用防晒口罩，裸露皮肤涂抹温和的儿童防晒霜，避免阳光直射损伤皮肤和眼睛。

• 警惕中暑症状，及时处理：若孩子出现头晕、乏力、口干、出汗多、面色潮红、烦躁哭闹等中暑前兆，需立即转移至阴凉通风处，解开衣物，少量多次饮用温水或淡盐水，用湿毛巾擦拭额头、脖颈、腋下等部位降温。若出现高烧、呕吐、意识模糊等严重症状，需立即就医。

• 合理使用家电降温：居家使用空调、风扇时，温度不宜过低，空调建议设置26℃左右，避免冷风直吹孩子身体，定时开窗通风，保持室内空气流通，预防空调病。

四、作息运动：规律作息，强健体魄

暑假期间容易出现作息紊乱、久坐贪玩等问题，规律的作息和适度运动，能有效增强幼儿抵抗力，助力孩子健康成长。

• 保持规律作息：尽量延续幼儿园作息习惯，早睡早起，不熬夜、不赖床，保证充足的睡眠。充足的睡眠是幼儿生长发育、提升免疫力的关键，避免因作息混乱导致孩子精神差、抵抗力下降。

• 适度开展户外运动：选择清晨、傍晚凉爽时段，带孩子进行散步、慢跑、玩耍等温和的户外运动，呼吸新鲜空气，增强体质。避免长时间剧烈运动，运动后及时补水、擦干汗水，更换湿衣物，防止着凉感冒。

• 控制电子产品使用：严格控制孩子看电视、玩手机、平板的时间，避免长时间用眼，保护视力。每天预留充足的时间进行绘本阅读、手工、亲子游戏等活动，丰富暑期生活。

五、疾病预防：提前防护，远离常见疾病

夏季是手足口病、疱疹性咽峡炎、肠胃炎、感冒等传染病的高发期，家长需提高警惕，做好预防工作。

• 做好传染病预防：尽量少带孩子前往人群密集、空气不流通的公共场所，如超市、游乐场、室内商场等。外出归来、接触公共物品后，及时为孩子洗手消毒。居家每日开窗通风2-3次，每次通风30分钟以上，保持室内空气新鲜。

• 关注孩子身体状态：日常多观察孩子的体温、精神状态、食欲和皮肤状态，若出现发热、皮疹、咽喉疱疹、呕吐腹泻、精神萎靡等异常情况，及时居家休息，必要时就医检查，切勿拖延病情。

• 注意冷热交替保暖：夏季室内外温差大，孩子进出空调房、出汗后吹风，极易受凉感冒。需根据环境温度及时为孩子增减衣物，避免冷热交替刺激。

六、安全常识：卫生与安全并行

暑期卫生保健同时兼顾安全，杜绝各类隐患。教育孩子不喝生水、不捡地上食物吃；不随意触摸公共设施、垃圾；玩水、游泳后及时清洁身体；远离污水、蚊虫滋生的脏乱环境。同时家长做好监护，避免孩子因卫生问题、环境问题引发健康风险。

夏日悠长，守护相伴。希望家长认真做好幼儿暑期卫生保健工作，科学照料孩子的饮食、起居与健康，让孩子们远离疾病、平安无忧，度过一个健康、充实、快乐的暑假！