科学护眼，预防近视

眼睛是心灵的窗户，3—6岁是幼儿视力发育的关键期，科学护眼、预防近视，需要家园共同重视、长期坚持。
一、养成良好用眼习惯
1.近距离用眼要适度
不长时间看手机、平板、电视等电子产品。每次看视频不超过15分钟，每天累计不超过1小时。
2.保持正确姿势
看书、画画时，做到“一拳、一尺、一寸”：胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸；不躺着、不趴着、不在行走或乘车时看书、看电子产品。
3.保证充足光线
看书、画画要在自然光或明亮柔和的灯光下进行，不在强光、暗光、闪烁光线下用眼。
二、多到户外“目”浴阳光
1.每天保证2小时以上户外活动，多晒太阳，促进视力发育。
2.多进行望远、远眺、跑跳、球类等运动，让眼睛充分放松。
3.少宅家、少久坐，多亲近自然，有效预防近视。
三、科学作息与合理饮食
1.保证充足睡眠，早睡早起，让眼睛得到充分休息。
2.均衡营养，不挑食、不偏食，多吃富含维生素、叶黄素的食物：
.胡萝卜、南瓜、玉米
.鸡蛋、牛奶、鱼类、水果
3.少吃甜食、少喝含糖饮料，减少对视力的不良影响。
四、定期检查，早防早控
1.幼儿园定期为幼儿做视力筛查，建立视力档案。
2.家长每半年带孩子到正规机构检查视力，早发现、早干预、早矫正。
3. 发现孩子经常眯眼、歪头、揉眼、看电视凑很近，及时就医检查。
五、家园护眼承诺
.家长以身作则，少玩手机，多陪伴孩子户外活动。
.幼儿园科学安排作息，保证户外活动时间，规范用眼环境。
.共同守护孩子明亮双眼，让宝贝拥有清晰“视”界，健康快乐成长！