幼儿过敏性鼻炎：预防护理小技巧

幼儿过敏性鼻炎：预防护理小技巧

一、预防：避开 3 类过敏原，从源头减少发作

1.室内除螨：每周用 55℃以上热水洗床单、枕套；毛绒玩具每月暴晒 4 小时（或密封冷冻 24 小时杀螨），别让孩子抱着玩具睡觉；

2.外出防护：冷空气天戴纯棉口罩（遮住口鼻，减少鼻黏膜刺激）；雾霾天少出门，回家后立即换外套、用生理盐水擦鼻腔；

3.远离刺激：家长别在孩子面前喷香水、抽烟；卫生间勤通风，避免霉菌滋生；养宠物的家庭，每天用吸尘器吸掉毛发，宠物不进孩子卧室。

二、日常护鼻：3 个小步骤，保持鼻腔舒服

1.科学洗鼻：每天早晚用「儿童生理盐水喷雾」（雾状更温和），头稍倾斜，每侧喷 1-2 下，停留 5 秒后让孩子轻轻擤鼻子（3 岁以下用吸鼻器辅助，别用力抠）；

2.黏膜保湿：空调 / 暖气房里，给孩子鼻口涂少量「儿童凡士林」（棉签蘸取，仅涂鼻腔口 1cm 处），防干燥开裂；

3.饮食调理：少吃冰水果、冷饮（刺激鼻黏膜），多吃橙子、西兰花（补维生素 C），帮鼻黏膜增强抵抗力。

三、症状应对：别踩坑，正确处理更安心

1.鼻塞不慌：用温毛巾（不烫皮肤）敷鼻根 5 分钟，或垫高枕头 1-2 厘米（3 岁以下垫床脚），缓解鼻塞；别用成人滴鼻剂，医生指导下可用儿童专用款；

2.鼻痒别抠：孩子揉鼻子时，用干净棉签轻擦鼻周，或教他按鼻翼两侧（轻轻按，缓解痒感），避免抠破鼻腔出血；

3.及时就医：若症状超过 1 周，或影响吃饭、睡觉（如张口呼吸），别硬扛，带孩子看儿科或耳鼻喉科，排查过敏原，避免发展成慢性鼻炎。

四、小提醒：家园配合更省心

入园时告诉老师孩子鼻炎情况（如 “今天有点鼻塞，麻烦提醒多喝水”）；在家记录孩子发作时间和诱因（如 “接触毛绒玩具后打喷嚏”），复诊时给医生参考，能更精准护理～